خانه » سلامتی و بهداشت » در بهار از کبدتان مراقبت کنید

در بهار از کبدتان مراقبت کنید

فصل بهار تا زمانی که انسان بتواند فعالیت فیزیولوژیکی کبد را در حد بالایی حفظ کند، خواهد توانست خود را با جهان طبیعت وفق دهد. به همین دلیل پزشکان معتقدند، انجام تمریناتی که کبد را تقویت کند، در بهار مفید است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین، هنگامی‌که بهار فرا می‌رسد، همه موجودات زمینی جان می‌گیرند. تغییر طبیعت روی فعالیت‌های زندگی انسانی اثر می‌گذارد. انسان به فعالیت‌های بیشتری می‌پردازد و سوخت و ساز بدن نیز در نتیجه آن افزایش می‌یابد؛ یعنی اینکه هم گردش خون و هم نیاز به غذا در بدن سریع‌تر و بیشتر می‌شود.

رفع نیاز غذایی بدن با هضم و جذب غذا حاصل می‌شود و بر اساس طب سنتی این امور ارتباط زیادی با کبد دارد که تولید خون و ذخیره آن را انجام می‌دهد. کبد همچنین می‌تواند احساسات انسانی را کنترل کرده و نقش مهمی در هضم و جذب غذا داشته باشد.

در فصل بهار تا زمانی که انسان بتواند فعالیت فیزیولوژیکی کبد را در حد بالایی حفظ کند، خواهد توانست خود را با جهان طبیعت وفق دهد. به همین دلیل پزشکان معتقدند، انجام تمریناتی که کبد را تقویت کند، در بهار مفید است.

شیوه‌های متعددی برای مراقبت از کبد وجود دارد. پیش از هر چیز انسان باید انبساط خاطر و روحیه‌ای شاد و قوی داشته باشد. افسردگی و ناراحتی به کبد آسیب می‎رساند. آن هایی که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند و شب‌ها دیرتر می‌خوابند، انرژی زیادی خواهند داشت.

برای کسب انرژی حیاتی و گردش خون مناسب، لباس فرد باید گرم، نسبتاً گشاد و راحت باشد. خوراکی‌هایی همچون نان گندم، خرما، پرتقال، بادام، پیاز و گشنیز در این فصل مفید هستند. باید غذاهای خام و سرد همچون کته برنج که برای معده و طحال ضرر دارند، کمتر مصرف شوند. در هوای آزاد بیشتر فعالیت کرد تا از طبیعت روحیه و نیرو گرفت. ورزش‌های بهاری باید آهسته و ملایم باشند. در فصل بهار که طبیعت جامه سبزی به خود می‌پوشد، بیشتر وقت‌تان را با طبیعت همراه شوید. در کنار مزرعه قدم بزنید، به صدای دلنواز پرنده‌ای در میان درختان گوش فرا دهید و از زیبایی کنار نهر آبی لذت ببرید. این زیبایی‌ها به شما کمک می‌کند تا از شر ناراحتی‌ها خلاص شده و خُلق خوشی پیدا کنید و از سوی دیگر عضلاتتان نرم می‌شود و هوای تازه در روح و جانتان نفوذ می‌کند.

منبع : سلامت نیوز

x

حتما ببینید

چگونه از شر جوش های سفت و دردناک خلاص شویم؟

جوش های سفت ممکن است دردناک باشند و مدت زمان طولانی تری بر روی بدن ...