خانه » آشپزی » طرز تهیه اسموتی سالم با هلو و موز و عسل

طرز تهیه اسموتی سالم با هلو و موز و عسل

آماده سازی : ۱۵ دقیقه

مواد اولیه :

دارچین (برای چاشنی) : مقداری
یخ (کوچک/ ۲ مکعب یخ در هر وعده) : ۸ عدد
زنجبیل تازه : ۳/۴ ق چ
موز (بزرگ) : ۱ عدد
عسل : ۲ ق غ
نکتارهلو : ۱ فنجان
شیر (سرد) : ۳ فنجان
فلفل سیاه : ۱/۲ ق چ

طرز تهیه :

در مخلوط کن شیر سرد، عسل، شهد هلو، موز، فلفل سیاه و زنجبیل را می ریزیم مخلوط کرده تا صاف شود سپس تکه های یح را به اسموتی می ریزیم در زمان خوردن پودر دارچین بزنید

نکات سلامتی این اسموتی :

عسل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. اضافه کردن عسل به این اسموتی یک صبحانه سالم برای خانواده می باشد

منبع : سوران

x

حتما ببینید

طرز تهیه چیلی(غذای معروف بین المللی)

آماده سازی : ۳۰ دقیقه مدت انتظار : ۲ ساعت مجموعاً : ۲ ساعت و ...