خانه » سلامتی و بهداشت

سلامتی و بهداشت

منابع ب ۱۲ گیاهی و گیاهخواری

ویتامین ب ۱۲ نقش مهمی در سلامتی ایفا می کند. کمبود ویتامین ب ۱۲ در رژیم غذایی فرد می تواند بر سلامت جسمی و روانی تاثیر بگذارد. گیاهخواران باید توجه خاصی به مصرف ویتامین ب ۱۲ به مقدار کافی داشته باشند؛ این ویتامین به طور عمده در گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی یافت می شود. بنابراین، احتمال دارد گیاهخواران ...

متن کامل »

خواص خرمالو

همانطور که می دانید خرمالو میوه خوشمزه و عجیب و غریبی است که بیشتر از یک ماده شیرین برای بدن منفعت دارد. خرمالو می تواند به ترمیم سریع تر بدن کمک کند، باعث کاهش وزن شود، التهاب را کمتر نماید و جریان خون در بدن را بیشتر کند. میوه خرمالو چیست؟ خرامالو نامی است که به گونه های مختلف میوه ...

متن کامل »

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی

سیستم ایمنی شما به طور مداوم فعال است و تشخیص می ‌دهد که کدام یک از این سلول‌ ها به بدن شما تعلق دارند و کدام یک متعلق به بدن شما نیستند. این به این معنی است که سیستم ایمنی بدن نیاز به دوز سالم ویتامین و مواد معدنی برای حفظ انرژی خود دارد. دستور العمل‌ های زیر سرشار از ...

متن کامل »

چگونه ترشح دوپامین را افزایش دهیم؟

دوپامین یک پیام رسان شیمیایی مهم در مغز است که وظایف بسیاری دارد. این ماده در انگیزه، حافظه، توجه و حتی تنظیم حرکات بدن دخیل است. هنگامی که دوپامین در مقادیر زیادی آزاد می شود، باعث ایجاد احساس رضایت و پاداش می‌ شود، که به شما انگیزه می‌دهد تا یک رفتار خاص را تکرار کنید. در مقابل، سطح پایین دوپامین ...

متن کامل »

مشکلات رایج پا و روش‌های درمان آن‌ها

مشکلات پا در هر زمان و مکانی می‌توانند بروز کنند. از متخصصین پا یا پودیاتریست‌ها خواسته‌ایم بهترین نکات لازم برای حفظ سلامت پاها را به ما توصیه کنند. درد کف پا دارید؟ از کفش‌ها و کفی‌های بهتری استفاده کنید کفش‌هایی که نمی‌توانند از قوس کف پا، قوزک و پاشنه‌ی پا به خوبی حمایت کنند (مانند صندل یا دمپایی‌های لاانگشتی) می‌توانند ...

متن کامل »

خواص کافور؛ از درمان سرفه تا نابودی شپش سر

حتما با بوی کافور آشنا هستید، حتی اگر اسمش را ندانید. کافور یکی از عناصری است که به پماد ویکس، آن بوی تند را می‌دهد. کافور، ماده‌ی جامد مومی شکل شفاف یا سفیدی است که قابل اشتعال بوده و صمغ درخت کافور است. قرنهاست که از کافور در طب سنتی آسیا استفاده می‌‌شود. کافور به شکل مکعب‌هایی معطر و یا ...

متن کامل »