خانه » سلامتی و بهداشت (برگه 3)

سلامتی و بهداشت

جوانسازی پوست صورت با ورزش و یوگا

محققان بر این باورند که تجربیات مرتبط با تمرینات منظم صورت می تواند زنان را بعد از ۲۰ هفته با چهره زیباتر و جوان تری روبرو سازد. آیا چنین موضوعی برای هر فردی صدق می کند؟ خوب اگر تمرینات ورزشی برای آب کردن چربی های دور شکم و کمر و برای قلب تان مفید باشد، آیا برای صورت نیز می ...

متن کامل »

همه چیز درباره ی انواع پوست (خشک،چرب،مختلط) و راه های مراقبت از آن

پوست هر فردی با دیگری متفاوت بوده و در دنیا پوست های متنوعی وجود دارد. عده ای از افراد دارای پوست های خشک عده ای دیگر پوست های چرب و عده ای نیز دارای پوست مختلط هستند. راه های مراقبت از انواع پوست متفاوت بوده و میبایست هر فردی نحوه ی صحیح مراقبت از پوست خود را بداند. در این ...

متن کامل »

برای درمان افسردگی پس از زایمان چه کنیم؟

در طول چند هفته ی اول پس از زایمان، احساس غم و ناراحتی و از کار افتادگی، چیز چندان عجیب و غریبی نیست. زیرا در طول این مدت شما از لحاظ جسمی به تازگی از پس زایمان بر آمده اید، باید با تغییرات هورمونی پس از زایمان کنار بیایید و در عین حال، باید از جدیدترین و نیازمندترین عضو خانواده ...

متن کامل »

تاثیر شغل بر سلامت روان

دستاوردهای مطالعات اخیر حاکی از آن است که در صورت داشتن مشاغلی با فعالیت‌های ذهنی بالا، روند پیری مغزتان در راستای فرایند پیری جسمتان پیش نخواهد رفت، یا به عبارت دیگر اگرچه از نظر فیزیکی ضعیف می‌شوید اما از نظر ذهنی همچنان سالم و قوی خواهید ماند. مطالعات اخیر به این امر اشاره دارد که مشاغلی که مستلزم فعالیت‌های ذهنی ...

متن کامل »

بهترین صبحانه برای لاغری

آیا به دنبال از دست دادن وزن تان هستید؟ اگر پاسخ مثبت است، پس باید مطمئن شوید که صبحانه شما که مهم‌ ترین وعده غذایی روزانه تان است، سالم باشد. خوردن دونات و کیک راهی برای خوردن یک صبحانه سالم نیست. با این تفاسیر این سوال مطرح می شود که چگونه باید یک صبحانه سالم آماده کنید؟ در ابتدا مواد ...

متن کامل »

تغذیه مناسب برای کاهش کلسترول خون

با داشتن یک رژیم کم کلسترول، خطر حمله و سکته قلبی را کاهش دهید. استفاده از چربی‌های خوب مثل روغن زیتون می‌تواند به کنترل سطح کلسترول کمک کند. انتخاب‌های هوشمندانه وتغییر در نوع چربی که مصرف می‌کنید باعث می‌شود کلسترول را تحت کنترل بگیرید‌. از هر سه آمریکایی‌، یکی کلسترول بالا دارد‌، مخصوصا کلسترول لیپوپروتئین غلظت پایین (LDL)‌، که نوع ...

متن کامل »