خانه » سلامتی و بهداشت

سلامتی و بهداشت

۱۳ فایده پرتقال برای سلامتی

«پرتقال جسم احساسی شما را تقویت کرده و به شما احساس لذت، سلامت و شادی می‌بخشد.» کیست که از خوردن یک پرتقال خوشمزه و آبدار لذت نمی‌برد؟ این میوه در میان ورزشکاران بسیار محبوب است زیرا به سرعت سطح انرژی را بالا می‌برد.   ۱۳ فایده پرتقال ۱. به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند. پرتقال سرشار از لیموناد مرکبات است ...

بیشتر بخوانید »

۱۰ باور غلط درمورد کالری‌سوزی

اگر می‌خواهید به نتیجه دلخواهتان برای کاهش وزن برسید، این باورهای غلط را دور بیندازید.   با شکم خالی ورزش می‌کنید، آنقدر تلاش می‌کنید که موقع ورزش حتماً عرق کنید، و ۵ وعده سبک در روز غذا می‌خورید — همه این عادت‌ها برای دست یافتن به کاهش وزن واقعی ضروری هستند.   اما چرا عقربه ترازو هیچ تکانی نمی‌خورد؟   ...

بیشتر بخوانید »

علایم و نشانه های فشارخون بالا

مقدار طبیعی فشار خون ۱۲۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه است. مقدار بین ۱۲۰ روی ۸۰ تا ۱۳۹ بر روی ۸۹ به عنوان مرحله پیش از فشار خون بالا در نظر گرفته می شود. فشار خون ۱۴۰ روی ۹۰ و بیشتر از آن نیز نشان دهنده ابتلا به فشار خون بالاست.

بیشتر بخوانید »

کاهش دیابت با وزنه زدن و شناکردن

براساس یافته های جدید محققان ، وزنه زدن ، شنا کردن یا حرکات مقاومتی عضلات با کاهش خطر دیابت مرتبط است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ؛ محققان می گویند که خطر ابتلا به دیابت در زنانی که وزنه می زنند کمتر است.این یافته ها ناشی از مطالعه ای است که در آن سلامتی تقریبا ۱۰۰ هزار ...

بیشتر بخوانید »