خانه » سلامتی و بهداشت (برگه 257)

سلامتی و بهداشت

۱۳ فایده پرتقال برای سلامتی

«پرتقال جسم احساسی شما را تقویت کرده و به شما احساس لذت، سلامت و شادی می‌بخشد.» کیست که از خوردن یک پرتقال خوشمزه و آبدار لذت نمی‌برد؟ این میوه در میان ورزشکاران بسیار محبوب است زیرا به سرعت سطح انرژی را بالا می‌برد.   ۱۳ فایده پرتقال ۱. به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند. پرتقال سرشار از لیموناد مرکبات است ...

متن کامل »

۱۰ باور غلط درمورد کالری‌سوزی

اگر می‌خواهید به نتیجه دلخواهتان برای کاهش وزن برسید، این باورهای غلط را دور بیندازید.   با شکم خالی ورزش می‌کنید، آنقدر تلاش می‌کنید که موقع ورزش حتماً عرق کنید، و ۵ وعده سبک در روز غذا می‌خورید — همه این عادت‌ها برای دست یافتن به کاهش وزن واقعی ضروری هستند.   اما چرا عقربه ترازو هیچ تکانی نمی‌خورد؟   ...

متن کامل »

چه زمانی بعد از رفتار خطرناک بایستی آزمایش HIV داد؟

اگر شما در ایران زندگی می کنید: • اولین آزمایش ۸ هفته بعد از رفتار خطرناک • تکرار آزمایش ۶ ماه بعد از رفتار خطرناک

متن کامل »

علایم و نشانه های فشارخون بالا

مقدار طبیعی فشار خون ۱۲۰ روی ۸۰ میلیمتر جیوه است. مقدار بین ۱۲۰ روی ۸۰ تا ۱۳۹ بر روی ۸۹ به عنوان مرحله پیش از فشار خون بالا در نظر گرفته می شود. فشار خون ۱۴۰ روی ۹۰ و بیشتر از آن نیز نشان دهنده ابتلا به فشار خون بالاست.

متن کامل »

چگونه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهیم؟

پیشگیری از سرطان سینه همراه است با رفتارهای غذایی سالم مانند کم کردن مصرف الکل و داشتن فعالیت بدنی. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان بدانید که باید چه کارهایی را انجام دهید.

متن کامل »

کاهش دیابت با وزنه زدن و شناکردن

براساس یافته های جدید محققان ، وزنه زدن ، شنا کردن یا حرکات مقاومتی عضلات با کاهش خطر دیابت مرتبط است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ؛ محققان می گویند که خطر ابتلا به دیابت در زنانی که وزنه می زنند کمتر است.این یافته ها ناشی از مطالعه ای است که در آن سلامتی تقریبا ۱۰۰ هزار ...

متن کامل »